Как дальнобойщики борются с желанием поспать и над какими способами взбодриться лишь смеются

Народные советы иногда только усиливают риск уснуть во время вождения. Наверняка люди, которые часто ездят за рулем на дальние расстояния, замечали, что, например, увиденная заправка в километре вдруг уже оказалась позади. Это крайне опасная фаза быстрого сна, когда водитель со стороны не кажется спящим, но мозг уже отключился от реальности.

Худшие советы

Самые популярные способы не уснуть не всегда применимы. Опытные дальнобойщики только посмеиваются над советами выпить крепкого кофе, сделать у машины гимнастику, умыться ледяной водой и так далее. Все это действительно бодрит, но эффект недолгий.

Например, самый надежный по мнению многих способ не уснуть — выпить кофе, крепкий чай или энергетик, имеет ограниченное время действия. Хоть и такие напитки ненадолго повышают тонус, но за фазой возбуждения всегда следует стадия упадка сил.

Так что если водителю до конца пути осталось не больше часа, то чашка бодрящего кофе поможет. Но сутками напролет употреблять тонизирующие напитки рискованно, сонливость вернется и будет еще сильнее.

Что делают опытные дальнобойщики

Первый и самый важный совет, остановиться и поспать. Даже сон в 30 — 50 минут вернет бодрость и возможность спокойно продолжить путь. Из-за короткого отдыха в дороге вы сильно не отстанете от графика, но сможете спасти себе жизнь.

Также старайтесь не ездить в промежутке между 2 и 4 часами ночи, лучше в это время остановиться и вздремнуть. В этом диапазоне, какими бы вы отдохнувшими не были, однозначно будет клонить в сон, так устроен человеческий организм. В послеобеденное время тоже будьте крайне осторожны: с 14 до 16 часов глаза также начинают смыкаться.

Еще один способ — что-то грызть или жевать. Орешки, семечки или жвачка помогут не уснуть, ведь потребность в пище сильнее, чем в отдыхе. Одновременно есть и спать уж точно не получится.

Опытные дальнобойщики рекомендуют водителям делать небольшие остановки каждые 2 — 3 часа. При небольших перерывах от монотонной езды можно проехать за рулем до половины суток.

Как не допустить сонливости

Всем известно, что перед тяжелым днем нужно спокойно отдохнуть, а перед дальней дорогой тем более. Обязательно выспитесь накануне поездки.

Также не следует плотно наедаться перед тем, как сесть за руль. Тут секрет прост: после приема пищи всегда хочется спать, особенно, если в автомобиле тепло.

Если есть возможность, то возьмите с собой попутчика, с ним надежнее. Даже если он окажется неразговорчивым, то хотя бы сможет вовремя заметить у вас сонливость.